5 FONTES DE PROTEÍNA SEM CARNE
🤔Já pensou em realizar pelo menos 1 dia de refeições veganas/vegetarianas?
Além dos benefícios ao meio ambiente e aos animais, uma alimentação baseada em grãos, leguminosas, verduras, legumes e frutas é sinônimo de saúde!
⚠️Porém, que fique claro: estou falando de uma alimentação básica, com alimentos que não recebam enormes quantidades de ingredientes pobres nutricionalmente, como vários que existem no mercado 👀. Além disso, tem muita empresa grande (até vendedoras de carne bovina!) que se apropria da causa para lucrar cada dia mais, com ingredientes com muitos conservantes, aditivos, gorduras, açúcar, aromas artificiais e por aí vai…
Pensando nisso, trouxe alguns alimentos fontes de bastante proteína sem ser carne. E é claro que os legumes, verduras e as demais leguminosas são muuuuuito bem vindas também, todas ricas em proteína.
Te convenci a realizar pelo menos uma refeição vegana ou vegetariana?
Querem ideia de um prato sem carne e riquíssimo em proteína?
Camila Pinheiro
Nutricionista Ortomolecular & Materno Infantil
CRN 14100725
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