Nutri, posso comer pipoca? 🍿🍿🍿
DEEEEEVE! Se você é dessas que assim como eu, não dispensa um baldinho de pipoca, então pega o seu e senta pra ler esse post!
A casca do milho possui polifenóis, que são potentes antioxidantes e pela pipoca ser riquíssima em fibras, pode ajudar a gerar saciedade.
E como se não bastasse tudo isso, ela ainda é rica em vitamina B6 (alôôô tentantes, vitamina da fertilidadeeeeee!😍), vitamina B1, vitamina B3 e vitamina E!
⚠ A única pipoca que deve ser evitada é a de micro-ondas que você encontra no mercado, pois contém quantidades enormes de sódio e gordura, além de vários aditivos alimentares, como vocês podem perceber na segunda foto.
E por falar em gordura, quando for preparar a sua pipoca, utilize com moderação! Não é necessário um exagero de óleo para preparar. Se for possível, a aquisição de uma pipoqueira elétrica pode ser uma excelente alternativa para preparar sua pipoca sem óleo algum.️❗️
Ah, mas nutri, essa pipoca sem óleo é muito ruim, não tem gosto de nada!! Aí que vem o pulo do gato... depois de pronta, acrescente azeite de oliva extra virgem, coloque o sal e temperinho que preferir! Mexa tudo e aprecie essa delicia!
⚠️ Dica da nutri: aposte em temperinhos naturais! Orégano e açafrão-da-terra dão um sabor incrível e enriquecem ainda mais sua pipoquinha! Dê preferência ao milho orgânico!
Bom baldinho de pipoca pra você! 🍿💛
Camila Pinheiro
Nutricionista Ortomolecular e Materno Infantil
CRN 14100725
Comments