TPM: como sobreviver?

Você também tem alterações de humor na TPM? 😭😡🥰

As mais comuns são: irritabilidade, instabilidade emocional( o choro livre 🤦🏻‍♀️), vontade de comer doce, vontade de socar alguém, rs… e por aí vai!!!

De fato, na nossa fase lútea (fase que ocorre após a ovulação), inicialmente estamos de boooas, mas quando vai chegando ao final dela é comum ter alterações tanto físicas como emocionais.

Por isso, algumas dicas para essa fase complexa para nós, mulheres, e para quem convive conosco:

➡️ A temperatura do nosso corpo esfria e não é a toa que um quentinho nesse momento é quase que indispensável: banho morno, escalda pés, bolsinha quente no ventre, meias, chás...

➡️Chá de valeriana e chá de Camomila são os queridinhos para melhorar irritabilidade, ansiedade, e vontade de agredir alguém, rs.

➡️Óleo de prímula tem surtido muitos efeitos positivos no descontrole emocional da TPM e tenho relatos de pacientes que têm resultados muito positivos.

➡️Na fitoterapia, Vitex agnus castus é uma planta que ganha destaque pelo seu papel na melhora de sintomas relacionados ao humor.

➡️Manter níveis de vitamina D bons também ajuda, ou seja, aqueles 20 minutinhos de sol por dia fazem diferença no controle do humor..

➡️Óleos essenciais também podem ser utilizados no tratamento (eu sou a louca da lavanda!), mas um especialista em aromaterapia pode aconselhar melhor.

➡️E claro, respeitar sua vontade de comer um docinho nesse momento pode ser essencial (como até mostrei no reels dessa semana enquanto consegui das as caras por aqui!).

Mas é importante que nada disso seja feito sem consultar uma nutri ou um especialista. Somos serzinhos individuais e com suas particularidades !!

😘Beijoosss de serenidade para enfrentar essa fase!